Burn-out
Paniekaanvallen door stress?
En voordat ik het wist zat ik op het toilet. Mijn hart klopte zo hard alsof ik zojuist de marathon van Amsterdam had gelopen. Mijn adem zat in mijn keel…
Lees meer“Hoe kan ik schuldgevoel loslaten?”
Je kinderen willen je aandacht, maar je zit nog midden in een taak die af moet. Terwijl je half luistert, merk je dat je er eigenlijk niet écht bij bent.…
Lees meerDe kracht van Mindfulness en Zelfcompassie in je werk en leiderschap
In onze hectische wereld is het niet zo moeilijk om overweldigd te raken door de constante stroom van taken, verantwoordelijkheden en verwachtingen. De tijd waarin we leven zorgt voor een…
Lees meerOntdek de kracht van de Polyvagaal theorie: het geheim van emotionele balans en welzijn
In de zoektocht naar een dieper begrip van onze emotionele reacties, stress respons en welzijn is de polyvagaal theorie een revolutionair concept dat de sleutel biedt tot het oplossen van…
Lees meerWat je lichaam je vertelt. Het holistische effect van chronische stress op ons lichaam en zenuwstelsel.
Stress is heel nuttig en gezond voor ons lichaam. Zeker vlak voordat er gepresteerd moet worden, is stress helemaal zo slecht nog niet. Mits dit kortdurende stress is. Bijvoorbeeld voor…
Lees meerHerken je deze Burn-out klachten?
Voordat het uiteindelijk tot een burn-out komt, zijn er signalen geweest die je genegeerd hebt of aan de kant hebt geschoven. Ik zat bijvoorbeeld in mijn burn-out in één keer…
Lees meerHoe herken ik tijdig overprikkeling?
Ben jij continu vermoeid? Ervaar je verschillende lichamelijke en mentale spanningsklachten? Blijf hier niet onnodig lang mee rondlopen. Prikkels zijn stukjes informatie die je via je zintuigen binnenkrijgt. Over het…
Lees meer