Herken je deze Burn-out klachten?
Voordat het uiteindelijk tot een burn-out komt, zijn er signalen geweest die je genegeerd hebt of aan de kant hebt geschoven. Ik zat bijvoorbeeld in mijn burn-out in één keer huilend achter de computer en kon niet meer stoppen.
Mensen die ineens met burn-out verschijnselen geconfronteerd worden, hebben al heel lang niet meer op de rem getrapt, althans niet hard genoeg.
“ Burn-out is een noodkreet. “ Hé, jij ik stop ermee, ik ben op ”
Vanaf dat moment kun je jezelf en anderen niet meer voor de gek houden. De koek is op, lichamelijk en emotioneel.
Burn-out symptomen
De volgende symptomen kun je mogelijk ervaren wanneer je in een burn-out zit:
- Aanhoudende vermoeidheid
- Depressiviteit
- Twijfelen
- Moeilijk beslissingen nemen
- Huilbuien
- Instabiliteit
- Veel slapen
- Niet kunnen slapen
- Hoofdpijn
- Wazig zicht
- Woede aanvallen
- Futloosheid
- Lusteloosheid
- Slecht concentratievermogen
- Vergeetachtigheid angst gevoelens
- Paniekaanvallen
Deze lijst kan worden aangevuld met lichamelijke klachten zoals:
- Hyperventilatie
- Hartkloppingen
- Spijsverteringsklachten
- Tintelingen in armen en benen
- Uitvalverschijnselen
- Rillingen
- RSI klachten
- Stijve spieren
- Rugpijn
- Overmatig zweten
- Verminderde weerstand
Kenmerkend is dat de symptomen langere tijd aanhouden en niet lijken te verbeteren. Hoewel het klachtenpatroon vaag kan zijn, voel je ergens dat je afglijdt. Met name je energieniveau en je goede humeur nemen af tot je voelt dat je jezelf niet meer bent.
Iedereen heeft net weer een andere combinatie van klachten. Je zult je dus waarschijnlijk niet in alle symptomen herkennen. emotioneel ben je opgebrand.
Wat wil jouw lichaam je duidelijk maken?
Wat wil je lijf je duidelijk maken? Want aan de oppervlakte neem je de symptomen waar. Daaronder verbergt zich het patroon dat de symptomen veroorzaakt. Weet jij welke patronen de symptomen veroorzaken? Welke gewoonten, welke normen en waarden jij jezelf oplegt die je ziek maken?
Omdat ik zelf een burn-out heb gehad, begrijp ik jou als geen ander. Ook ik heb alles geprobeerd en getest op weg naar herstel. Ik weet dus inmiddels precies wat wel werkt en wat niet. Vanuit 10+ jaar werkervaring, mijn eigen ervaring en continue studie naar stress- en burn-out klachten, heb ik een eigen unieke en vooral werkende aanpak ontwikkeld voor burn-out herstel. Eén met duurzame resultaten.