Vrouwelijk productief
Dé Mindfulness Training
voor ambitieuze vrouwen
Doetinchem | Zelhem | Achterhoek | Online
Brengt balans
Het helpt je emoties te reguleren en rustiger te reageren op uitdagende situaties.
Herstel Focus
Spanning en stress verstoren je focus. Train je brein om geconcentreerd te blijven, zonder afleiding of gepieker.
Verhoog zelfbewustzijn
Uit de automatische piloot. Krijg inzicht in gedachten en gevoelens. Meer rust, creativiteit en energie.
Wetenschappelijk bewezen
Gebaseerd op honderden gepubliceerde onderzoeken.
In de deze training leer je:
- Je focus en aandacht trainen, stress, onrust en spanning maken het moeilijk om je te concenteren. Je leert aanwezig blijven zodat je productiever werkt zonder uitputting.
- Mentale veerkracht opbouwen, zodat stress en tegenslagen je niet meer uit balans brengen.
- De automatische piloot doorbreken, zodat je bewust kiest wat écht bijdraagt aan jouw geluk.
- Omgaan met je innerlijke criticus, zodat zelftwijfel en perfectionisme je niet langer tegenhouden.
- Vertrouwen op je lichaam en jezelf zodat je keuzes maakt vanuit je hart in plaats vanuit angst.
- Zelfcompassie ontwikkelen, zodat je succesvol bent zonder jezelf te verliezen.
- Bewust worden van patronen, zodat oude overtuigingen je niet meer klein houden.
- Je grenzen respecteren, zodat je krachtig blijft staan in je werk en leven.
- Weerstand en stress doorzien, zodat je moeiteloos in actie komt.
- Liefdevoller omgaan met gedachten, zodat je innerlijke dialoog je versterkt in plaats van belemmert.
Na de training
- Heb je een volledig nieuwe methode geleerd om je planning, to-dolijst, & dagindeling af te stemmen op het ritme van de seizoenen, je vrouwelijke cyclus en je bioritme.
- Heb jij een scherpe focus en concentratie
- Slaap je beter
- Ervaar je minder stress en angst
- Pieker je minder
- Kijk je milder naar jezelf zonder oordeel
- Ervaar je meer rust en ruimte
- Ga je bewuster met grenzen om
- Heb je meer zelfvertrouwen
- Voel je meer tevredenheid
- Voel je je lichamelijk gezonder
Altijd druk, altijd moe… Hoe dan?!
Je start de dag met de beste bedoelingen. Vandaag ga je productief zijn. Je to-dolijst ligt klaar, je hebt je koffie (of derde kop thee) in de hand en… poef—voor je het weet is het alweer avond. Je hebt van alles gedaan, maar het gevoel blijft: wanneer krijg ik nou écht rust?
Want laten we eerlijk zijn: je rent van hot naar her. Je werk vraagt aandacht, je inbox ontploft, de was ligt zich al dagen op te stapelen en oh ja, je zou eigenlijk nog sporten. Maar voordat je daar überhaupt over nadenkt, ben je alweer bezig met iets anders. Tijd voor jezelf? Telt het vijf minuten scrollen op je telefoon terwijl je ‘even pauze neemt’ ook?
En dan die energie… Waarom ben je de ene dag een powerhouse en de volgende dag een uitgewrongen vaatdoek? Hoe kun je ooit een fatsoenlijke planning maken als je lichaam en hoofd zo onvoorspelbaar lijken?
Het ligt niet aan jou. Het ligt aan hoe je werkt.
De huidige maatschappij en de meeste planningsmethodes zijn gebouwd op een systeem dat uitgaat van een constante productiviteit. Maar als vrouw werk je anders. Je energie schommelt door je cyclus, je bioritme en – laten we eerlijk zijn – het leven zelf.
De oplossing? Mindfulness en cyclisch werken. Niet nóg harder je best doen, maar slimmer omgaan met je energie.
Van 1001 gedachten naar rust, ruimte en een geconcentreerd brein door te werken volgens jouw natuurlijke flow.
Oké wat nu? De huidige maatschappij vraagt constante productiviteit, maar als vrouw werkt jouw energie anders. Jouw ritme verloopt cyclisch, niet lineair. Door mindfulness te integreren in je werk kan jij je beter concentreren, heb je bewuste aandacht en leer je luisteren naar je natuurlijke flow in plaats van jezelf uit te putten.
Hoe mindfulness en cyclisch werken jou helpen om met minder moeite meer te bereiken:
Bewust omgaan met je energie – Mindfulness helpt je voelen wanneer je mag vertragen en wanneer je in actie komt.
Meer resultaat met minder stress – Door met meer concentratie afgestemd te werken, voorkom je uitputting en creëer je moeiteloze productiviteit.
Succes zonder jezelf te verliezen – Wanneer je bewust werkt, neem je beslissingen vanuit intuïtie in plaats van stress.
Mindfulness leert je aanwezig te zijn in het moment, zodat je bewust keuzes maakt die jouw energie ondersteunen. Wanneer je werkt in lijn met je natuurlijke ritme, ervaar je meer rust, helderheid en impact.
Wil je ontdekken hoe mindfulness je kan helpen in een natuurlijke flow te werken?
Ik begeleid je graag!
Live of online!
Welkom in de mooie Achterhoek of lekker thuis op de bank.
Een volledig nieuwe manier om je to-dolijst, planning & dagindeling af te stemmen op het ritme van de seizoenen, je vrouwelijke cyclus en je bioritme.
Door mijn unieke werkwijze bereiken we snel resultaat.
In kleine groepen of 1 op 1
Volledige ondersteuning
Tijdens de training bied ik jou dagelijkse whatsapp ondersteuning want de grootste groei ontwikkel je tussen de sessies in.
Word je bewust van je eigen energie en ritme, zodat je niet langer geleefd wordt door je hormonen, maar zelf de regie neemt over hoe je werkt, leeft en voelt.
Natuurlijk, jij zou de baas moeten zijn over je eigen lijf en leven. Maar eerlijk? Het voelt soms alsof je lichaam zelf de regels bepaalt.
Je bent waarschijnlijk al zo lang druk met werk, afspraken en alles wat ‘moet’, dat je nauwelijks nog voelt wat er van binnen gebeurt. Je energie schommelt, je stemming is onvoorspelbaar en je vraagt je af: hoe krijg ik hier grip op?
Misschien heb je al verschillen dingen geprobeerd? Boeken gelezen over mindset, stress, je cyclus of gebruik je een tracking-app om je energie beter te begrijpen. Maar in de praktijk loop je alsnog vast. Ligt niet aan jou, want boeken zijn algemeen en een app kan je vertellen wáár je zit in je cyclus, maar niet hóe je daar het beste mee omgaat.
Wil je echt begrijpen hoe jouw lichaam werkt? Dan heb je een aanpak nodig die verder gaat dan theorie. Een methode die afgestemd is op jóu – zodat je leert werken mét je natuurlijke ritme in plaats van ertegenin.
Consistent oefenen voor blijvend resultaat.
Mindfulness is meer dan een moment van rust; het is een vaardigheid en een volledig nieuwe manier van leven en werken die je ontwikkelt door regelmatig te oefenen. Het gaat niet om nog meer kennis opdoen maar om hoe je jouw kennis omzet in nieuw gedrag. Omdat veel mensen hierop vastlopen bied ik jou tussen de sessies door ondersteuning. Het thuis en in je werk oefenen vormt een essentieel onderdeel van de training maar gelukkig heb je mijn tussentijdse ondersteuning als back-up. Tijdens de sessies bespreken we jouw ervaringen, zodat je inzicht krijgt in wat werkt en waar je tegenaan loopt.
Praktisch op een rijtje:
Wat krijg je in het Vrouwelijk Productief traject?
Je krijgt toegang tot de Heartworx Academy met o.a. 15 modules
die je volgt waar en wanneer je maar wil. Ook krijg je extra verdiepende audio's op basis van jouw behoefte.
Je behoudt 2 jaar toegang tot het materiaal.
Een uitgebreid werkboek dat per post naar je toegestuurd zal worden,
waarin je alle opdrachten uit kunt werken.
Wekelijkse livesessies waarin we de modules verdiepen, cases bespreken en vragen beantwoorden. Ook krijg je toegang tot een besloten whatsapp groep waarin je in contact kan komen met de andere deelnemers.
De startdata van het groepstraject (3 maanden intensieve begeleiding) staan bovenaan de pagina. 1:1 begeleiding kan elk moment.
Investering:
-
Groepstraject: €697 excl. btw
-
1:1 traject: €1297 excl. btw
Waarom Heartworx
Mijn missie is om vrouwen te begeleiden naar een volledig nieuwe, natuurlijke manier van werken en leven – een manier die écht bij hen past. Geen standaard coaching of productiviteitssysteem, maar een intuïtieve manier van plannen en organiseren, afgestemd op hun eigen ritme: de seizoenen, hun vrouwelijke cyclus en hun bioritme.
Door mindfulness ontdekken ze hoe ze minder vanuit hun hoofd en meer vanuit hun hart kunnen leven. Hoe ze kunnen vertragen, voelen en keuzes maken die in lijn zijn met wie ze werkelijk zijn. Hierdoor ontstaat er ruimte voor échte verbinding – met zichzelf en met de mensen om hen heen. En lukt het zelfs om veel meer voor elkaar te krijgen met minder moeite en minder hard werken.
Wanneer je leert om bewust te communiceren en aanwezig te zijn in het hier en nu, wordt het makkelijker om oude patronen los te laten. Je ervaart meer rust, helderheid, overzicht en authenticiteit in je relaties, je werk en je dagelijks leven.
Reviews
Dit zeggen andere deelnemers over mijn begeleiding / training: