Wat kun je doen als je futloos bent?
Iedereen voelt zich weleens even futloos. Heb je langere tijd last van een futloos gevoel? Dan is het belangrijk de oorzaak te onderzoeken en de nodige leefstijl veranderingen door te…
Lees verder
Gewichtsverliezen? Waarom ontspannen de eerste stap is.
De dieperliggende oorzaak van overgewicht ligt vaak niet in je dieet maar op spiritueel, mentaal of emotioneel niveau. Met alleen gezonder eten en bewegen bereiken veel mensen daarom geen gezonder…
Lees verder
3 tips tegen faalangst
Faalangst is heel hardnekkig en maakt je onzeker. Jarenlang heb ik mij hierdoor laten leiden, mijn faalangst hield mij gevangen waardoor ik mijzelf niet durfde te laten zien. Met de…
Lees verder
Hoe herken ik tijdig overprikkeling?
Ben jij continu vermoeid? Ervaar je verschillende lichamelijke en mentale spanningsklachten? Blijf hier niet onnodig lang mee rondlopen. Prikkels zijn stukjes informatie die je via je zintuigen binnenkrijgt. Over het…
Lees verder
Wanneer ben je hoog sensitief?
Misschien weet je al langere tijd dat je hoogsensitief bent of ben je juist op onderzoek uit omdat je vermoedt dat het zo is. In deze blog lees je over…
Lees verder
Het ontstaan van mindfulness trainingen
De Aandachttraining werd eind jaren ’70 ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Werkzaam in een academisch ziekenhuis in Massachusetts kwam hij in contact met patiënten met chronische ziekten, vermoeidheid en pijnklachten. Voor…
Lees verder
Recept diner
Diner Linguine met kruidenpasta en asperges Ingrediënten voor 4 personen BereidingswijzeVerhit de olie in een ruime pan en voeg de ui, knoflook, prei en venkelzaad toe. Bak ongeveer 5 minuten…
Lees verder
Recept lunch
Lunch Romige linzensoep Ingrediënten 3/4 personen BereidingswijzeHak de ui en knoflook fijn. Verhit een beetje olie of boter in een soeppan en fruit de ui en knoflook aan. Snijd de…
Lees verder
Recept ontbijt
Ontbijt Scramled tofu met verse bieslook Ingrediënten voor 4 personen BereidingswijzeLaat de tofu uitlekken. Verkruimel deze in een kom grof met je handen of meteen pureestamper. Voeg de sojadrink de…
Lees verder